晚上睡不著白天也不困可能是植物神經(jīng)功能紊亂、更年期綜合征等疾病引起，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣改善，服用藥物治療。
1、植物神經(jīng)功能紊亂：植物神經(jīng)功能紊亂可能是精神緊張、心理壓力過大等原因引起，主要癥狀會表現(xiàn)為頭暈、視物模糊、血壓降低、胸悶、腹部不適、月經(jīng)不調(diào)、陽痿早泄、失眠健忘等，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣改善，比如日常生活中不可以攝入刺激性的物質(zhì)，比如濃茶、咖啡，也不可以喝酒，還需要保持良好的心態(tài)，同時還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物治療，比如谷維素片、甲鈷胺片。
2、更年期綜合征：更年期綜合癥多發(fā)生在45~55歲之間，主要癥狀會表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)周期不規(guī)則、月經(jīng)停止，同時可能還會伴有情緒不穩(wěn)定、記憶力減退、睡眠障礙等癥狀，也可以通過調(diào)整生活方式改善，比如要保持平和的心態(tài)，合理的安排飲食，同時可以服用雌激素或者孕激素類的藥物治療，比如戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。
平時可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動，比如慢跑、練瑜伽。
