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葉酸是一種水溶性維生素,也叫維生素B9,如果在日常生活中身體出現(xiàn)了不適的癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)。

葉酸參與了細(xì)胞的核酸合成,對于細(xì)胞的生長和分裂起著重要的作用。在備孕和懷孕期間,葉酸對胎兒的神經(jīng)發(fā)育系統(tǒng)起著關(guān)鍵的作用,如果孕婦在懷孕早期缺乏葉酸,可能會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。葉酸還參與氨基酸的代謝過程,可以維持身體正常的蛋白質(zhì)合成和代謝平衡,促進紅細(xì)胞的生成和成熟。在日常生活中可以通過菠菜、生菜、蘆筍、橙子、動物肝臟、堅果等食物獲取葉酸。

建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免吸煙、酗酒等不良行為。飲食要保持多樣化,多攝入一些富含葉酸的天然食物。如果正在補充葉酸,需要按照醫(yī)生給出的劑量服用,不可以私自盲目應(yīng)用。定期進行體檢,以檢測身體的健康狀況。

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