小孩不是不能吃鹽,而是要盡量少吃鹽,否則不利于小孩的身體健康。
食鹽中含有豐富的鈉離子,而小孩的腎臟功能還沒有發育完全,不足以過濾過多的鈉離子,攝入的鹽過多時就會加重腎臟負擔,同時還可能增加心臟負擔,從而影響寶寶的生長發育。并且小孩的味覺很靈敏,只要一點點鹽就會感覺很有滋味,如果小孩小的時候一日三餐鹽的攝入量就比較多,由于此時小孩不會表達,口味會變得越來越重,就可能會使小孩的味覺發育受到嚴重影響。
建議平時飲食中不要讓小孩吃太多鹽,盡量清淡飲食,可以多吃蔬菜、水果,如蘋果、橙子、香蕉、芹菜、菠菜、小油菜、西蘭花等,還可以多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉等,可以補充身體所需的營養,促進生長發育。還可以在醫生指導下補充維生素D,從而促進鈣的吸收。