是可以的，孕婦不但能吃黑米，而且黑米的營(yíng)養(yǎng)還十分的豐富。黑米是一種藥食兼用的大米，米質(zhì)佳，口味很好、很香醇、價(jià)值高。還可以制作各種營(yíng)養(yǎng)食品和釀酒。
第一，孕婦吃黑米可以預(yù)防貧血，還有豐富的微量元素和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富。多吃的可以補(bǔ)血明目，具有清除自由基，改善缺鐵性貧血的作用。
第二，可以促進(jìn)新陳代謝。預(yù)防便秘，黑米中的鉀含量高，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，維持人的神經(jīng)和肌肉功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。不僅含各類(lèi)有礦物質(zhì)，還有較高的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀。
第三，還可以降血壓。黑米表皮中南富含花青素、類(lèi)黃酮等抗氧化的成分，具有清除自由基，抗菌降血壓，可以幫助孕婦身體增加良好的營(yíng)養(yǎng)。特別是具有高血壓的孕婦能起到一定的作用。
同時(shí)，還可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育、預(yù)防妊娠期糖尿病，所以孕婦是可以吃黑米的。但是需要注意的是，一定要使用煮透煮爛的黑米，而且不要吃太多，以免引起消化不良。
