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對(duì)于通過鍛煉以后使臀部翹起主要是鍛煉臀部的肌肉力量,從而臀部的肌肉力量發(fā)達(dá)了以后就會(huì)明顯的看到有翹臀的情況。

這種情況在平時(shí)站立活動(dòng)時(shí)可以行大腿的后伸鍛煉,從而擠壓腿部的肌肉,并且還能夠使臀部的肌肉受力,而加強(qiáng)臀部的肌肉力量,就會(huì)使臀部的肌肉力量發(fā)達(dá)并且消耗多余的脂肪,從而起到了翹臀的作用。再就是臥床時(shí)可以多做一下直腿抬高的鍛煉,也可以牽拉臀部的肌肉,從而達(dá)到鍛煉臀部肌肉的力量作用。再就是平時(shí)可以做一下動(dòng)感單車的鍛煉,也能夠很好的鍛煉臀部的肌肉和大腿部的肌肉,從而使臀部的肌肉發(fā)達(dá)起到翹臀的作用。

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