經常吃宵夜對身體不好，很容易導致肥胖，還容易影響睡眠，而且睡前進食還會給胃增加負擔，時間長了容易導致胃部疾病。
經常吃宵夜對身體好嗎?
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2022-01-046158次
1、經常吃宵夜會導致晚上攝入的能量過多，而人體在睡眠過程中活動較少，進而會造成過多的能量以脂肪的形式儲存下來，從而導致肥胖。
2、經常吃宵夜還容易影響睡眠，因為中醫上講胃不和則臥不安，如果吃宵夜會引起過多血液聚集在胃腸道，而導致大腦的血液供應減少，對于睡眠有很大的影響，可能會導致患者睡眠質量變差。
3、如果患者經常吃宵夜，睡覺時可能會患者的胃分泌胃液，時間長了容易引起胃食管反流等疾病。
建議患者平時飲食要規律，一日三餐要定時定量，晚餐不宜吃的過飽，建議吃八分飽，可以多吃蔬菜、水果等，要少吃脂肪含量過高的食物，如肥肉、動物內臟等。
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