吃素后的排毒反應會持續(xù)30天到45天左右的時間，與每個人的新陳代謝速度有關。
吃素后的排毒反應持續(xù)多久
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院消化內科
2021-12-0810188次
因為肉類中含有大量的膽固醇以及脂肪，如果長期吃肉類，就有可能會導致身體出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，所以很多人為了自己的健康會堅持吃素，吃素之后也會出現(xiàn)排毒反應，如果個人的新陳代謝速度比較快，排毒反應會持續(xù)30天左右的時間， 如果個人的新陳代謝速度比較慢，排毒反應或持續(xù)45天左右的時間。
因為素食內含有的脂肪量比較少，比較適合高血壓、高血脂以及高血糖的患者食用，有利于降低血壓以及血脂，因為素食含有的膳食纖維比較豐富，可以加快腸道蠕動，不僅能夠起到飽腹感，還能夠減少胃腸疾病。素食內含有豐富的維生素以及微量元素，能夠補充身體內所缺乏的各種物質，如果缺乏蛋白質也可以選擇雞蛋。
如果身體沒有特殊的需求，也可以少量的攝入肉類食物。
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李蘊銣
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馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
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