早上一般喝溫水好,喝冷水可能會對身體健康產生不利影響。
早上起床后,人體經過一夜的休息,身體處于相對缺水的狀態。此時喝溫水可以補充身體流失的水分,起到稀釋血液的作用,有助于降低血液黏稠度,促進血液循環,預防心血管疾病的發生。溫水還能溫暖腸胃,刺激腸胃蠕動,促進排便,預防便秘。而且,喝溫水對胃腸道的刺激較小,不會引起胃腸痙攣等不適癥狀。
而早上喝冷水則可能給身體帶來一些不良影響。冷水會刺激胃腸道,使胃腸道血管收縮,影響消化功能,可能導致腹痛、腹瀉等問題。對于腸胃功能較弱的人來說,尤其不適合早上喝冷水。并且喝冷水還可能使身體產生應激反應,影響身體的正常代謝。
在日常生活中,早上起床后可以先喝一杯200毫升左右的溫水。可以小口慢飲,讓水充分滋潤口腔、食管和胃。除了早上喝溫水,平時也應養成定時喝水的習慣,可以每隔一小時左右喝200毫升左右的水,保持身體充足的水分攝入,有助于維持身體的健康狀態。