下壓一般是指舒張壓,舒張壓高于90mmHg該注意休息、飲食合理、適當運動等。
1、注意休息:
血壓是血液在血管內流動時作用于單位面積血管壁的測壓力,一般情況下可以分為舒張壓以及收縮壓,舒張壓的正常范圍值在60mmHg到89mmHg,收縮壓的正常范圍值在90mmHg到139mmHg。如果舒張壓高于90mmHg,說明血壓偏高,需要注意休息,不可以進行劇烈運動或重體力勞動,否則會導致舒張壓偏高的情況更加嚴重。
2、飲食合理:
血壓偏高與飲食也有一定的關系,所以當出現血壓偏高情況時,要調整個人的飲食,避免吃高油、高鹽的食物,比如咸菜、肥肉、炸雞等。
3、適當運動:
除了調整飲食以外,還需要適當的進行運動,能夠加快身體的新陳代謝,而且還有助于提高身體免疫力,對于身體健康有好處。
除了需要注意以上幾點以外,還需要注意遵醫囑用藥等事項,以便導致情況更加嚴重。