坐月子臨床上指產褥期,產褥期通常30~42天才可以出門,如果有不適癥狀,建議立刻就醫。
女性分娩后身體、生殖器官以及心理方面調適復原的一段時間則稱為產褥期,由于此時期的女性身體免疫能力比較低,如果出門有可能會受到冷空氣刺激,引起感冒,因此需要在身體完全恢復后才可以出門。如果個人體質比較強、在產褥期有科學合理的生活習慣,通常身體恢復速度比較快,大概30~35天可以出門;如果個人體質比較差、在產褥期有不良的生活習慣,比如長期熬夜、過度勞累、不注意個人衛生、飲食不均衡等,都會導致身體恢復速度緩慢,可能需要36~42天才可以出門。
產褥期女性需要多注意休息,避免熬夜或過度勞累,建議每天晚上保持8~10小時的充足睡眠,這樣做能夠為身體恢復提供有利條件。