一般車厘子一次可以吃5~10顆,但是在吃車厘子時一定不要過量,以免對身體健康造成影響。
平時在吃車厘子時一般可以一次吃5~10顆,這樣對身體健康有很多好處,因為車厘子中含有豐富的維生素,一次吃5~10顆車厘子,可以很好的促進身體對營養物質的吸收。車厘子中還含有豐富的鐵元素,一次吃5~10顆的車厘子,可以很好的補充身體所需要的鐵元素,從而達到補鐵的效果,還能預防缺鐵性貧血的發生。一次吃5~10顆的車厘子還可以很好的補充身體所需要的膳食纖維,這樣可以很好的促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀。
雖然車厘子一次吃5~10顆對身體健康有很多好處,但是在吃的時候一定不要過量,因為車厘子中含鐵比較多,如果吃的過多可能會導致鐵中毒。而且車厘子中還含有一定的氰甙,如果一次性吃的過多,可能還會引發氰化物中毒。
平時還可以適當的吃一些新鮮的蔬菜,比如菠菜、胡蘿卜、芹菜等,對身體健康也有很多好處。