高血脂飲食上要注意少吃高熱量高脂肪的食物。比如肥肉，油炸食品，膨化食品，零食等。
可以多吃一些蔬菜水果，五谷雜糧。炒菜少放油和鹽，可以多吃些涼拌菜。少吃肉，如果非要吃可以選擇低脂肪的牛羊肉，雞肉，魚(yú)肉。同時(shí)配合適量運(yùn)動(dòng)控制體重，晚上吃飯后可以去散散步。
高血脂注意哪些飲食
潘永源主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院內(nèi)分泌科
2024-11-26534次
以上內(nèi)容僅供參考
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高血脂癥飲食注意高血脂是指血液中的膽固醇和甘油三酯水平的升高，是血液中油脂的過(guò)多，所以高血脂的原因，一部分和遺傳基因有關(guān)系。另一部分主要的原因就是不健康的生活方式，其中不健康的生活方式包括一個(gè)是過(guò)度油膩的飲食，一個(gè)就是缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖。所以說(shuō)高血脂癥的人控制飲食是非常必要的，而且是非常重要的。那么高血脂的人群，應(yīng)該飲食注意什么呢。應(yīng)該注意不要過(guò)度油膩的飲食，所謂不要過(guò)度油膩的飲食就是大魚(yú)大肉不要吃得過(guò)多，像火鍋、涮肉、烤肉、動(dòng)物內(nèi)臟等等，這些都不適合吃得過(guò)多，或者說(shuō)盡量少吃、不吃。再有就是炒菜放油也不要過(guò)多，像一些點(diǎn)心等等也不要吃這些都是導(dǎo)致高血脂的飲食。
01:18
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2019-12-20 5248次
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高血脂要注意哪些高血脂是一個(gè)不健康的生活方式，導(dǎo)致的疾病，當(dāng)然它也是和年齡、基因遺傳等有很大的關(guān)系。那么我們?nèi)藶樯夏芸刂频囊蛩?，主要是外在的因素，就要保持健康的生活方式，是非常必要的。那么高血脂主要是血清中的，血脂水平的升高，包括甘油三酯和膽固醇的升高，所以這種升高，一定是和運(yùn)動(dòng)和飲食有很大的關(guān)系。所以高血脂的人，應(yīng)該注意首先是要增加運(yùn)動(dòng)量，每天要盡量多走路，然后減肥，控制體重，是非常必要的，其次就要非常注意健康的、合理的飲食。健康合理的飲食，主要是盡量提倡清淡飲食，當(dāng)然也可以少吃肉，不是說(shuō)一口肉都不能吃，但是不要吃過(guò)多的肉，不要吃得過(guò)度油膩，尤其是油炸的食物，還有動(dòng)物內(nèi)臟不要吃，雞蛋一天最多吃一個(gè)，盡量多吃蔬菜和水果，這樣可以幫助我們血脂，進(jìn)一步地下降。
01:23
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-01-22 5842次
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高血脂注意哪些飲食高血脂的人飲食方面注意事項(xiàng)有很多，首先要注意的就是一定要限制高熱量、高脂肪飲食的攝入。高熱量的飲食包括方便面，油炸食品，膨化食品，甜食，飲料，啤酒，高血脂的飲食包括肥肉，五花肉，花生米，火腿腸，雞蛋黃等。高血脂患者還需要多吃青菜，蔬菜，水果，五谷雜糧類的食物，這些食物富含很多的膳食纖維，對(duì)高血脂是有好處的。高血脂的人一定要少吃食鹽，還包括味精，醬油等隱形的食鹽，得了高血脂要選擇合適的降血脂藥物，首選的是他汀類的藥物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-04 2752次
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高血脂飲食注意高脂血癥的患者，在飲食上要清淡，要低鹽、低脂、低糖飲食。避免進(jìn)食油膩、高熱量的食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等等，避免進(jìn)食高糖的食物，如巧克力等等。同時(shí)要避免進(jìn)食熏制品、腌制品等高鈉的食物。適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，如芹菜、黑木耳、花椰菜、苦瓜、黃瓜、山楂、蘋(píng)果等等。建議高脂血癥的患者，要定期到醫(yī)院進(jìn)行血脂的檢查。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-02-27 1862次
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高血脂注意哪些飲食病情分析：高血脂飲食要低膽固醇、低脂、低鹽，減少攝入油炸食品、腌制食品、蛋類、動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟等，所含膽固醇和油脂比較多，不適合高血脂的患者食用。意見(jiàn)建議：血脂高要多攝入粗糧、蔬菜、水果。日常生活中要增加一些體育鍛煉，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，控制體重，對(duì)調(diào)理血脂也有一定幫助。
任冬梅
副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院
2020-06-14 1102次
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高血脂要注意哪些飲食病情分析：高血脂要注意避免過(guò)多食用肥肉、肥腸、肉皮等過(guò)于油膩的食物，以及動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子等高膽固醇食物的攝入，貝類、魷魚(yú)等高蛋白的食物應(yīng)注意避免過(guò)量食用，葡萄干、甘蔗、羊肉、狗肉等含糖量或能量過(guò)高的食物也不宜過(guò)多食用，避免酗酒。血脂高的人宜新鮮蔬菜和水果、菌類、谷物等。意見(jiàn)建議：建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，除了注意飲食的選擇外，還要控制脂肪、膽固醇的總攝入量，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，避免過(guò)度肥胖。
殷彩梅
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2021-11-26 1602次
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高血脂飲食怎么注意合理飲食是防治高血脂癥的有效措施，還可以通過(guò)藥物控制、鍛煉等方法進(jìn)行調(diào)理。高血脂的患者應(yīng)限制膽固醇的攝入，應(yīng)低脂、低鹽、低膽固醇飲食，不要進(jìn)食脂肪高的食物，宜多吃一些新鮮的蔬菜和水果。應(yīng)戒煙戒酒，堅(jiān)持多到戶外活動(dòng)，增加體育鍛煉，減少肥胖的發(fā)
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2024-09-12 0次
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高血脂飲食應(yīng)該注意什么高血脂最大的危害就是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。血脂偏高會(huì)導(dǎo)致血液黏稠，引起血流量減慢，脂質(zhì)沉著，脂質(zhì)斑塊，會(huì)導(dǎo)致血管阻力增加，血管彈性減弱，會(huì)引起血壓升高，高血脂的人群在飲食方面盡量選擇富含維生素C和維生素E的食物，可以抗氧化，防止脂質(zhì)沉著，可以吃胡蘿卜，西紅柿，草莓，櫻桃，葡萄，獼猴桃，魚(yú)類，不要吃動(dòng)物內(nèi)
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2024-11-26 0次
