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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2668次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3239次

• 月經后小肚子像來例假那種疼
  月經后一般一周左右的時間就到了是排卵期的時候了，排卵期的時候因為受體內的雌激素，孕激素撤退，導致會有一些小腹部疼痛，酸脹，墜漲或者是有陰道少量出血的現象，這是屬于正常的現象，也是所謂的排卵期出血。目前考慮疼痛主要是有排卵期出血或者是慢性的婦科炎癥引起來的，是需要先去醫院做一下彩超檢查，看有沒有盆腔積液等情況導致的，如果疼痛嚴重，也可以適當的口服一些止痛的藥物。
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  張春云 副主任醫師東營市人民醫院

  2018-10-17 28461次

• 來月經小肚子疼怎么辦
  一，保持溫暖，在經期一定要保證自己的身體溫暖，可以在感覺肚子涼時喝一杯熱飲，或者用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和，保持身體溫暖能加速血液循環，有效緩解子宮痙攣及骨盆充血從而起到止痛的效果。二，指壓按摩法，足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連，輕輕地用拇指與其他指尖捏后沿著跟腱而上直至小腿肌，指壓數分鐘能有效緩解疼痛。三，做瑜伽，瑜伽也有緩和痛經的作用，彎膝跪下坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直，保持這姿勢，直到感到舒服為止，可感覺痛經癥狀減輕。四，艾灸法，選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸掛在距離穴位3厘米左右的高度，使局部溫熱而無灼痛，每穴位10-15分鐘左右，以皮膚出現紅暈為度。五，服用止痛藥，當經痛開始時，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥，止痛藥約在二十到三十分鐘后起效，且持續12小時，這種方法不建議長期使用。
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  田彩 主治醫師莒縣中醫醫院

  2018-09-29 5081次

• 小肚子脹要多久來月經
  例假之前肚子發脹是正常的，因為例假前盆腔充血，內分泌也會發生改變，交感神經功能亢進，所以感到小腹墜脹，發生小腹墜脹，一般情況下一到兩天，月經會來潮。注意休息，保證充足睡眠，清淡營養飲食。做好經期衛生，不要著涼，勤換內褲，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-02-22 4809次

• 來月經小肚子疼怎么回事
  病情分析：來月經小肚子疼是痛經的癥狀，考慮經期受寒，經血不暢，吃生冷辛辣刺激性的食物有關系，也有可能是由于子宮內膜合成的前列腺素引起子宮劇烈收縮，導致的疼痛。意見建議：建議多喝紅糖姜水，腹部熱敷，輕輕按摩，睡覺前用溫水泡腳，促進血液循環，有利于經血通暢，減緩痛經癥狀，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，勤換衛生巾，勤換內褲，保持外陰清潔。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-24 2002次

• 來月經小肚子脹疼
  來月經小肚子痛在醫學上稱為痛經。痛經分為兩種情況，一種叫原發性痛經，另一種叫繼發性痛經。原發性痛經一般指的是沒有器質性病變，疼痛主要來自于子宮內膜前列腺素水平的升高，前列腺素升高可以導致其子宮肌肉過度收縮，使子宮短暫的缺血缺氧，導致疼痛；還有一部分是由于患者的心理和精神因素導致的。原發性痛經常見于青
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-07 304次

• 來月經小肚子脹疼
  月經期間小腹脹疼是許多女性都會遇到的問題，這主要是由子宮收縮、經血排出不暢或體內激素水平變化所致。針對這種癥狀，有多種有效的應對措施。一、小腹脹疼的主要原因月經期間，由于子宮內膜脫落，子宮會產生自然的收縮，以幫助經血排出，這種收縮會引起小腹
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-02-06 0次