空腹晨跑和夜跑相比較，一般情況下夜跑比空腹晨跑比較好。
早上起來的時(shí)候如果患者空腹晨跑，此時(shí)消耗的能量比較多，血糖會(huì)進(jìn)一步的降低，有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖的情況，造成患者出現(xiàn)惡心、身體乏力、出冷汗、心慌等癥狀。而且空腹跑步時(shí)，機(jī)體內(nèi)的脂肪會(huì)供給人體血液當(dāng)中，就會(huì)產(chǎn)生大量的游離脂肪酸，導(dǎo)致乳酸堆積，產(chǎn)生肌肉酸痛等癥狀，反而不利于身體健康。
跑步的好處比較多，跑步的時(shí)候能夠加速血液循環(huán)，而且還可以增強(qiáng)身體的抗病能力，還可以燃燒體內(nèi)的脂肪，有利于減肥瘦身。而且晚上適當(dāng)?shù)呐懿?，有助于睡眠。但是跑步的時(shí)候一定要適量，不能夠運(yùn)動(dòng)過度。如果運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中出現(xiàn)了身體不適的情況，一定要引起重視，及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，癥狀比較嚴(yán)重的患者，還需要到醫(yī)院就診。
