概述
腸胃不舒服就要做到以下幾點(diǎn)：
1、腸胃不舒服禁食辛辣刺激的食物，生冷的，涼的食物，尤其現(xiàn)在年輕人很喜歡吃完熱的東西，然后喝涼的飲品，導(dǎo)致胃驟縮，也是引起腸胃不適的原因，所以一定要注意自身的飲食習(xí)慣
2、多吃沒(méi)有刺激性的、性溫和、養(yǎng)胃護(hù)腸的食物，比如葡萄、海帶、黃瓜、胡蘿卜等等堿性食物，可以很好的中和胃酸，防止胃酸腐蝕胃腸道造成炎癥、潰瘍等等
3、吃飯不可以吃過(guò)飽，一般來(lái)說(shuō)7分飽、8分飽足以，尤其在睡覺(jué)之前，切記不要進(jìn)食
4、睡覺(jué)的時(shí)候一定要注意身體的保護(hù)，不可以讓胃部受涼，尤其胃著涼對(duì)身體傷害很大胃腸不舒服之胃腸脹氣：
胃腸脹氣定義：消化不良引起一系列癥狀的總稱，多見(jiàn)于飯后腹痛、并伴有惡心、噯氣、打嗝。成人胃腸道潴留氣體量增多時(shí)，就會(huì)有脹氣感，稱之為胃腸道脹氣。
胃腸脹氣治療：
1、保持良好情緒
2、充足的睡眠
3、一日三餐合理分配
4、避免食用過(guò)多豆類制品
5、適當(dāng)飲用酸奶
6、大便次數(shù)多不成形可服用阿莫西林、氟哌酸等抗生素3~5天（青霉素過(guò)敏者勿用阿莫西林）
7、服用中藥飲片最佳
胃腸脹氣飲食療法以及注意事項(xiàng)
胃腸脹氣飲食療法：包括喝醋、適量食用高纖維食品、服用木炭片、多喝面湯、盡量避免過(guò)多食用洋蔥、花菜、白蘿卜、香蕉等。
胃腸脹氣注意事項(xiàng)：
1、避免進(jìn)食速度過(guò)快
2、避免邊吃飯邊說(shuō)話
3、少量食用豆類、蘋果等本身易引起脹氣的食物
4、少量使用乳類食品
5、禁止術(shù)后食用過(guò)多
