午睡時意識清醒卻睜不開眼，醫(yī)學(xué)上稱之為睡眠癱瘓癥。這是一種睡眠障礙現(xiàn)象，發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期。此時睡眠中的人眼球會快速運動，這也正是做夢的時候。在快速動眼期中，人體肌肉除了呼吸肌和眼肌保持工作狀態(tài)，其他肌肉都處于靜止的放松狀態(tài)，與大腦的連結(jié)信號也暫時中斷。如果在快速動眼期的夢中忽然醒來，大腦來不及和身體重新連結(jié)，便會出現(xiàn)大腦意識已清醒，但是肢體的肌肉仍停留在靜止?fàn)顟B(tài)，從而造成不聽大腦指揮的“鬼壓床”狀況。
導(dǎo)致這一現(xiàn)象的原因有多種，具體分為以下五點：
1、精神壓力過大
青少年和年輕人更容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象，這些人面臨升學(xué)、工作、生活中的多種挑戰(zhàn)，存在作息時間不規(guī)律、壓力過大、焦慮、緊張、極度疲累、睡眠不足等問題，都會導(dǎo)致睡眠提早進(jìn)入快速動眼期（做夢期），從而增加“鬼壓床”的幾率。
2、藥物影響
某些藥物如抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜催眠藥（如地西泮、氯硝西泮等）、抗精神病藥物（如奧氮平、利培酮等）以及抗組胺藥物等，可能干擾睡眠周期，誘發(fā)睡眠癱瘓癥。
3、睡姿不當(dāng)
比如手放在胸口、蒙頭睡而導(dǎo)致呼吸不暢，血液流通受阻，也易誘發(fā)此現(xiàn)象。
4、生活作息不規(guī)律
經(jīng)常熬夜，或者是工作、學(xué)習(xí)等導(dǎo)致作息極度不規(guī)律，睡眠時間不足以及睡眠質(zhì)量差等，都會導(dǎo)致睡眠癱瘓癥的出現(xiàn)。
5、疾病因素
患有發(fā)作性睡病的患者也容易發(fā)生這種現(xiàn)象。
遇到這種問題，可以嘗試轉(zhuǎn)動眼球、用嘴呼吸等方式喚醒身體。如果頻繁出現(xiàn)，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，尋求針對性的建議和治療。
