香瓜的功效為提高食欲、促進消化、促進排便、補充維生素、輔助增強身體抵抗力等,作用為改善食欲不振、減輕胃腸道負擔、預防和緩解便秘、改善維生素缺乏、降低感染性疾病的發生率等。若吃香瓜后有不適癥狀,建議及時就醫。
1、提高食欲:
香瓜的口感香甜,而且果汁含量比較豐富,適當吃可以刺激味蕾,增加唾液腺分泌,從而可以提高食欲,改善食欲不振。
2、促進消化:
香瓜中含有多種酸性物質,可以刺激胃酸分泌,加快胃腸蠕動速度,減少食物在胃腸道內停留時間,從而減輕胃腸道負擔。
3、促進排便:
香瓜中含有豐富的水分和膳食纖維,可以軟化糞便,在一定程度上預防和緩解便秘。
4、補充維生素:
香瓜中的維生素含量比較高,比如維生素C、B族維生素、維生素A等。平時適當的吃一些香瓜,還可以為身體補充維生素,改善維生素缺乏。
5、輔助增強身體抵抗力:
香瓜中含有多種人體必需的營養物質,這些營養物質能夠為身體免疫系統提供原料,從而可以輔助增強身體抵抗力。
雖然吃香瓜有一定好處,但是也不可以長期過量吃,以免增加身體負擔。對患有糖尿病的人群而言,也應避免吃香瓜。