西瓜的功效有補充水分、補充營養、促進消化、增加食欲、解暑等,作用有緩解口渴、預防營養不良、減輕胃腸負擔、改善食欲不振、預防中暑等,如果吃西瓜后身體出現異常,需要立刻就醫。
1、補充水分:
西瓜中的水分含量較多,吃了以后可以為身體補充水分,能夠緩解口渴。
2、補充營養:
其中的營養成分比較豐富,能夠為身體提供所需的維生素、膳食纖維以及礦物質等,可以預防營養不良。
3、促進消化:
其中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動,能夠幫助食物消化,可以在一定程度上減輕胃腸負擔。
4、增加食欲:
西瓜的味道清甜可口,能夠刺激味蕾,可以緩解食欲不振。
5、解暑:
在中醫學認為,西瓜是一種涼性的食物,如果長期在高溫環境下,通過吃一些西瓜可以降低體溫,能夠預防中暑。
需要注意的是,不可以一次性吃過多的西瓜,如果本身患有糖尿病也應謹慎食用,以免血糖水平發生波動。