長期缺鈣對人體健康有多方面的影響,不同的人群缺鈣會呈現出不同的癥狀。兒童缺鈣可能導致生長發育遲緩、多汗和易驚醒;青少年缺鈣會引發生長痛、腿軟和抽筋;成年人缺鈣則可能導致身體倦怠、腰酸背痛和易過敏;老年人缺鈣則會增加骨質疏松和骨折的風險。
長期缺鈣首先影響的是骨骼健康。兒童可能出現雞胸、X型腿、O型腿等骨骼畸形,而成人和老年人則更容易患上骨質疏松癥,表現為關節痛、手足抽搐,嚴重時甚至會導致骨折。
缺鈣還會影響神經系統的正常功能,導致神經肌肉興奮性增加,從而引發抽筋、肌肉痙攣等癥狀,這種情況在夜間或活動后尤為明顯。
除了骨骼和神經系統,長期缺鈣還可能引發全身癥狀,如乏力、免疫力下降、心悸、失眠等。這些癥狀雖不直接危及生命,但會嚴重影響患者的生活質量。
針對長期缺鈣,除了增加富含鈣質的食物攝入,如牛奶、蝦皮、海產品等,還可以在醫生指導下補充鈣劑,如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。同時,適當曬太陽促進維生素D的合成,也有助于鈣的吸收和利用。及時補鈣,維護骨骼健康,是每個人都應該重視的健康問題。