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吃了鈣片能喝牛奶嗎

吃了鈣片喝牛奶是可以的,可樂飲料、酒精、菠菜等食物中含植物酸、草酸、鞣酸,可與鈣離子鈉結合成不溶性的鈣鹽,影響鈣的吸收,服用鈣制劑可避免食物中不利因素的影響,有利于鈣的利用。

分次服用鈣劑比集中服用的效果會更好一些,鈣片與菠菜的不可同吃,菠菜富含草酸,草酸根離子在腸道內與鈣結合后形成草酸鈣沉淀,不僅阻礙人體對鈣的吸收,而且還容易形成結石,所以菠菜使用前先在沸水中焯一下。還有中老年人在服用鈣片前后的兩個小時之內,并盡量的避免食用菠菜、青椒、香菜等草酸較多的一些食物。

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