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50歲高血壓如何降壓

作為中年人,如果患有高血壓,這種情況首先應該找一下高血壓的原因,排除了繼發因素以后,就要考慮是原發性高血壓,百分之九十以上的高血壓患者都是原發性高血壓。針對這種情況主要從以下幾個方面來降低血壓。

一,飲食方面,一定要注意清淡飲食,不要暴飲暴食,一定要嚴格的限制鹽的攝入量,每天盡量的不要超過三克,控制在三克左右。

二,注重運動非常的關鍵,一定要堅持有氧運動,可以選擇慢跑,快走,騎自行車,這樣通過鍛煉身體,能夠促進血液循環,增強血管彈性,有利于血壓的控制。

三,改變一些不良的生活習慣,戒煙,限酒,不要熬夜。

四,就是要通過藥物來將血壓控制平穩,一般都是建議選擇長效的降壓藥將血壓控制平穩,平時要堅持規律服用。

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