一般可以通過來月經的時間來計算女性安全期。
女性安全期一般是指不容易懷孕的日期,在臨床上并沒有絕對的安全期,只能通過在非排卵日同房來提高避孕的概率。女性正常的月經是28天到30天左右,對于月經周期比較規律的女性來說,可以通過來月經的時間,來推算排卵日。一般在下一次月經來潮之前的14天,即為女性的排卵日,且在排卵日的前5天和后4天之內比較容易懷孕,而其他的時間就是所謂的安全期。由于女性排卵是受到孕激素和雌激素的水平變化而導致,只有在雌激素水平達到制高點時才會觸發排卵,所以即使在安全期同房也是有可能會懷孕的,建議沒有懷孕計劃的夫妻雙方,做好避孕工作。可以通過佩戴避孕套、服用緊急避孕藥、宮內節育器等方式避孕,能有效的避免意外妊娠。
建議平時做好生殖器部位的護理工作,可以使用清水清洗外陰部位,多穿寬松透氣的衣服,避免使用強刺激的護膚品。另外還要適當的進行體育運動,比如跑步、跳繩、俯臥撐等增強體質,當出現了身體不適馬上到醫院就診。