懷孕二十周手麻很厲害可以采用注意休息、修正睡覺姿勢、適當進行鍛煉等方法進行改善。
1、注意休息：孕期手麻可能與過度勞累、熬夜等有關系，一般不需要特殊治療，建議增加休息時間，做好保暖措施，避免著涼，避免熬夜，注意平時增加營養元素的攝入，避免手提重物，同時也可以通過熱敷、按摩手部等方法緩解當前癥狀。
2、修正睡覺姿勢：孕婦手麻還可能是睡覺時姿勢不當導致的，睡覺長時間一個姿勢壓迫手臂、肩部等區域的神經，會導致出現手部麻木的癥狀，調整姿勢后麻木感會逐漸消失，這都屬于正常的生理現象，一般不需要特殊治療，建議睡覺時不要將手枕在頭下或者壓在身下，可以采用左側臥位的睡覺姿勢。
3、適當進行鍛煉：孕期手部麻木還可能是孕婦肢體水腫壓迫正中神經導致的，可能會發生腕管綜合征等疾病，患病后會出現手部發麻、手指關節疼痛等癥狀，一般不需要特殊治療，分娩后會慢慢消失，建議平時適當進行鍛煉、比如漫步行走、孕期瑜伽等，可以控制孕期體重的過度增長，減緩壓迫，也可以適當的進行手部鍛煉，來緩解手部發麻的癥狀。
除以上方法來，還可以采用補鈣的方式進行改善，孕婦缺鈣也可能會導致手部、面部等區域出現麻木感，建議日常飲食多補充一些孕婦可食用且含鈣量較高的食物。
