通常情況下,不注意身體保暖、營養不良、運動不足等因素會導致經常感冒,可以根據不同的原因做出相對應的改善。
1、不注意身體保暖:
當氣候發生明顯變化時,如果沒有隨時增減衣物,可能會有寒邪以及熱邪入侵體內,容易誘發感冒,平時需要根據天氣變化隨時增減衣物,能夠防止感冒的形成。
2、營養不良:
在生活中三餐不定時定量或者有挑食、厭食的不良習慣,可能會使體內攝入的營養不足,從而使身體的免疫力下降,可能會增加患病的風險,平時飲食要營養均衡攝入,三餐也要合理,能夠減少患病幾率。
3、運動不足:
日常生活中不經常進行體育活動,可能會影響到身體的血液循環以及新陳代謝,還會降低身體的免疫力,更加容易受到細菌以及病毒的侵襲,從而增加感冒的次數,可以適當進行跳繩、慢跑等體育運動,能夠改善自身體質,從而增加抗病能力。
除了以上幾種原因以外,還可能與不規律作息等因素有關。需要保證充足的睡眠,不可以長期熬夜,也要戒煙限酒,對身體健康有好處。