經常落枕可能是枕頭高度不合適、受涼、睡覺姿勢不當等原因引起的,可以根據具體的原因進行相應的處理。
1、枕頭高度不合適:
會導致局部局部軟組織緊張、痙攣,引起落枕的情況。建議選擇比較柔軟的、高度適度的枕頭。
2、受涼:
若天氣比較寒涼,睡覺時沒有蓋好被子,導致頸肩部受涼,會造成局部血管和肌肉收縮,從而誘發落枕。可以用熱毛巾對局部進行熱敷,能夠促進血液循環,緩解不適癥狀。
3、睡覺姿勢不當:
若長時間保持不良的睡覺姿勢,會使肌肉過度緊張,造成落枕。可以在醫生的指導下使用活血止痛膠囊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏等藥物進行治療。
除了以上原因以外,也可能是頸椎病等原因導致的,可以遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物進行治療。在患病期間應該避免食用辛辣、生冷、油膩的食物,比如辣椒、冰激凌、肥肉等,可以多吃些含蛋白質以及維生素的食物,比如雞蛋、蘋果、羊肉等,同時可以適當的進行運動,比如打羽毛球、打籃球等,可以使局部肌肉是得到舒展,緩解病情。