減肥一般情況下吃低脂、低熱量、含高纖維素豐富的食物比較好,比如燕麥、玉米等。
身體比較肥胖主要是由于平時喜歡吃高脂肪以及高熱量的食物導致的,當身體攝入過多的熱量,這些熱量沒有辦法被及時消耗時就會在體內儲存,然后轉化為脂肪,就會引起患者肥胖。減肥的時候吃低脂、低熱量、含高纖維素豐富的食物比較好,比如燕麥、玉米、紅豆、紅薯、紅豆、綠豆等,另外還要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜,比如黃瓜、蘋果、西紅柿等。雖然減肥要嚴格控制飲食,但是也要注意飲食均衡,可以少食多餐,避免暴飲暴食,不能夠只吃單一的食品,以免導致患者出現營養不良、貧血的情況。
減肥的時候還要參加一些體育運動鍛煉,可以跑步,也可以游泳,能夠燃燒體內的脂肪,能夠幫助減肥。