打鼾分為兩種：一是單純打呼嚕，即鼾癥；二是在打鼾過程中出現呼吸暫停，即阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，就像被人掐住脖子無法呼吸一樣，被稱為奪命的“夢中殺手”。而生活中最有效的止鼾妙招可以通過調整睡姿等方法，使呼吸道順暢，而改善打鼾的現象。
最有效的止鼾妙招
許慶天主治醫師
馬鞍山市人民醫院耳鼻喉
2020-01-0697553次
概述：
具體措施：
1、減少平躺，尤其是肥胖的患者，不要仰臥。使用抱枕、在睡衣背后縫一個網球或用浴巾卷一個長條放在身后，都可減少翻身平躺的幾率。
2、用兩個枕頭支撐頭部或在枕頭下塞本書將其墊高點，有助于減輕打鼾，但是枕頭不能太高，一個拳頭的高度即可，能保持下頜稍微揚起，緩解打鼾。硬芯枕頭不易引發打鼾，但不能過硬，推薦使用軟硬適度的蕎麥枕。
3、堅持每天練習演奏大號、小號、豎笛、口琴等都有效果，唱歌也能起到同樣的作用。研究顯示，每天唱歌20分鐘，堅持3個月，打鼾的現象就會減少。
4、睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器（早起或臨睡前，用涼水沖洗鼻腔）以及貼通氣鼻貼（睡覺時貼在鼻腔外側）等有助于緩解鼻腔阻塞癥狀，保持鼻腔通暢。
5、液體止鼾器，如龍燈瑞迪液體止鼾器，易達有效部位，可以有效改善氣道流通，方便攜帶，是目前最有效的止鼾方法。相比傳統止鼾器，其可全面覆蓋整個呼吸道，針對病因部位可以快速起效。
打鼾的危害：
打鼾屬于多系統的疾病，可引起多個系統的損害，如導致心腦血管系統出現腦梗塞、心肌梗塞、心律失常、高血壓、心衰；內分泌系統出現糖尿病；腎臟系統出現腎功能的損害；肝臟出現肝功能的損害等。此外，打鼾還會增加肥胖風險、影響性功能、降低骨密度，易患痛風，甚至引起死亡。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
小孩止嘔吐最有效方法引起嘔吐的原因有多種，以小孩發育性的比如賁門松弛這種，可以采取進行體位喂養為主，這樣能夠很好的控制嘔吐，而且能夠起到很好的效果，比如拍背，還有調整體位，必要時可以進行適當的觸摸等，都是很有幫助的，但是對于一些病理性的，比如發熱，還有就是一些胃腸炎引起的這種嘔吐，主要以治療原發病灶為主，比如說控制感染，控制發熱，必要時比如胃腸道功能差，可以服用一些促進胃腸道蠕動的作用，對于一些小孩，比如消化不良性質引起的嘔吐，可以服用一些胃動力藥，比如小兒多潘立酮，然后還有就是促進消化的，比如健胃消食片等，然后如果說脾胃失調，可以服用一些小孩健脾顆粒等，所以說對于小孩嘔吐來說，我們通過以護理為主，必要時候才服用藥物，不要說盲目的馬上就服用藥物，起到很好效果，這是不可取的，畢竟小孩能夠少量服用藥物，這是最好的。
01:38
李廣
主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院
2018-08-02 195088次
-
治療痛經最有效的方法實際上輕度的痛經是可以忍受的，通過做自己感興趣的事情，轉移注意力，一般兩個小時以后就會好轉，如果痛經加重，當然就會可以躺下來休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環，來緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來預防痛經，當然如果出現了持續性的痛經，止痛藥都沒有效果，而且有進行性加重的傾向，就必須要考慮繼發性的痛經，可能是有子宮內膜異位癥了，這樣就必須到醫院進行徹底的檢查和治療。
01:21
曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-11-26 32326次
-
止嘔吐最有效的食物在治療病因的基礎上，配合飲食療法能加速癥狀緩解，要特別注意，讓嘔吐病人適當休息。進食清淡平和，選擇易于消化的食物，例如稀飯、藕粉、牛乳等。進食需少吃多餐，每次少吃一點，吃的次數可以多增加一點，切記一次進食過多，否則易造成嘔吐的情況發生。蛋湯、雞湯、肝湯、紅棗湯、陳皮湯等均可選食。忌吃油膩、粗糙、生冷等難以消化的食物，這些食物對胃部有刺激，煙、酒、茶、咖啡和辛辣的食品盡量不要吃。在食療選方中一定要循序漸進，選擇消食和中，養胃降逆等食物。語音時長 1:29”
孟巖
主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-02 10364次
-
最有效的止汗藥如果想要很有效的止汗，一定要明確導致這種大量出汗的原因是什么，這樣選擇的相應對癥治療的藥物才是最有效的。比如患者目前體虛引發的這種容易盜汗，乏力的情況，建議患者可以口服芪參益氣滴丸，它不但可以有助于改善這種盜汗的情況，還有助于改善乏力，周身沒勁的這種情況。還有一些患者也可以結合服用像玉屏風顆粒這樣的藥物，它有著益氣、止汗、固表的作用，用于表虛不固，自汗惡風的患者。還有一些患者容易大汗，其實是由于甲狀腺功能亢進所導致的，就要結合治療甲亢，比如可以口服甲巰咪唑這樣的藥物，甲亢控制得當了，出汗的情況也才會得到更好的改善。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:20”
魏曉冬
主治醫師哈爾濱市第一醫院
2020-04-26 39396次
-
怎樣止牙痛最有效牙痛的原因有很多種，要根據牙痛的原因來對癥治療。 1、如果是智齒冠周炎帶來的牙痛，需要盡快的進行抗炎治療，待炎癥消除后，及時拔除智齒。 2、如果是急性牙髓炎帶來的牙痛，需要盡快到正規醫院進行牙髓治療。 3、如果是牙周炎帶來的牙痛，需要口服廣譜抗生素和甲硝唑，炎癥控制后，進行牙周治療。
袁海洋
主治醫師中國人民解放軍第463醫院
2018-11-30 4502次
-
止暈最有效最快的方法當眩暈出現的時候，會感到非常痛苦，會伴隨一系列的自主神經的癥狀，比如心慌、出汗、臉色蒼白、不穩的感覺，這個時候只需要坐下來休息一下，少量的飲水，然后把眼睛閉上，盡量的靠在椅背上或墻角，眩暈通常會在幾分鐘之內得到緩解，緩解了以后，馬上到醫院診斷清楚，進行治療。
趙晶晶
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-16 3503次
-
止鼾什么方法最有效沒有止鼾什么方法最有效這一說法，打鼾可能是過度肥胖、長期飲酒、睡眠姿勢不當、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因引起，可以通過減輕體重、戒煙戒酒、調整睡眠姿勢、服用藥物等方式進行治療。1、過度肥胖：由于而過度肥胖，過多的脂肪堆積，使得呼吸道周圍的軟組織變厚，氣道變窄，從而加重氣道阻塞引起打鼾。建議制定適當的減肥
路承
副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2024-10-12 0次
-
止鼾噴霧真的有效嗎止鼾噴霧通常真的有效，但是并不能夠治療根本問題，如果情況比較嚴重，還需要及時就醫。打鼾主要是睡姿不當或腺樣體肥大等原因導致，打鼾是由于氣道松弛或舌根后墜，氣流一旦經過咽部導致咽腔軟組織發生顫動，此時則會引起不同程度的鼾聲。止鼾噴霧通常在鼻腔使用，包含某些含膠成分，使用后能夠將咽部包裹住可以降低咽部的
路承
副主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2024-07-16 0次
