憋屎是指長時間不排大便，長時間不排大便的壞處一般有導(dǎo)致大便干燥、習(xí)慣性便秘、肛裂、痔瘡、腸息肉等，建議平時不要長時間不排大便，以免對身體健康造成影響。
1、大便干燥：
長時間不排大便容易導(dǎo)致體內(nèi)的糞便增粗、大便干結(jié)等，還會使大便中的水分被吸收，導(dǎo)致大便干燥。
2、習(xí)慣性便秘：
大便長時間不排出，容易使人體的排便反射受到影響，會導(dǎo)致排便困難，引起習(xí)慣性的便秘。
3、肛裂：
由于大便長時間不排出，在腸道內(nèi)滯留，水分被吸收后變得干燥堅(jiān)硬，在排便時會過度用力，此時容易撕裂肛管的皮膚，形成肛裂。
4、痔瘡：
大便在直腸內(nèi)停留過久，會持續(xù)刺激直腸黏膜的感受器，導(dǎo)致敏感性降低，在排便時腹壓增高，容易誘發(fā)痔瘡。
5、腸息肉：
如果經(jīng)常不排大便，會導(dǎo)致大便在腸道中滯留，形成干結(jié)的糞便，此時會對腸道黏膜造成一定的刺激，導(dǎo)致腸息肉的形成。
在日常生活中要多飲水，多吃富含膳食纖維的食物，比如香蕉、菠菜、火龍果等，有助于大便排出。
