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通常蟹膏可以吃,但是要注意攝入量,不要暴食。

蟹膏是公蟹的副性腺和分泌物,含有豐富的蟹黃素、蟹紅素、鈣元素等營養(yǎng)成分,適當(dāng)攝入可以補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)物質(zhì),有利于身體健康,所以蟹膏是可以吃的。但是要注意,由于蟹膏是一種海鮮產(chǎn)品,容易使機(jī)體出現(xiàn)過敏反應(yīng),所以對(duì)于易過敏體質(zhì)者,要避免攝入,以免食物過敏,使機(jī)體免疫力下降。另外,為了保證營養(yǎng)攝入均衡,除了要吃蟹膏,還要適當(dāng)吃蝦肉、魚肉、牛肉等肉類食物,但是要以蔬菜為主,否則容易引起營養(yǎng)不良。

閑暇時(shí)間可以適當(dāng)做體育鍛煉,包括跑步、爬山、騎自行車、游泳、跳繩等,能強(qiáng)身健體,也可燃燒體內(nèi)脂肪,降低體脂率。還要保持積極向上的心態(tài),及時(shí)消除緊張、焦慮等不良情緒,能提高生活質(zhì)量。

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