一、刷舌。
對于大部分的口臭患者來說口臭主要源于舌背中后部,舌背表面及乳頭狀結構,可容納相當數量的食物殘屑和細菌,為口臭的產生提供了豐富的資源。研究證實,機械性清除舌苔可以降低90%的口臭。因此,輕柔而有效的清潔舌背是口臭治療中一項重要的步驟。
二、潔齒。
患有牙齦炎和牙周炎的口臭病人,專業系統的牙周病治療,例如洗牙,有助于改善口腔衛生的狀況,減少有害細菌的數量,減輕口臭。嚼口香糖、刷牙、清潔牙齒間隙等方法,能機械性的清除口腔內食物殘屑和細菌,在短時間內也有一定的減輕口臭的作用。
三、用漱口水。
適當用一些漱口水也能有效減輕口臭,不過不宜長期使用,連續使用超過兩周會導致牙齒變黑,味覺失調,少數病例可能還出現口干、舌痛等癥狀。比起依靠化工合成芳香劑產品和藥物,每天養成良好的刷舌、刷牙、全面口腔衛生習慣,顯然是消除口臭更天然、更安全的有效措施。