大姨媽一般指的是月經(jīng)，月經(jīng)期間肚子疼可以通過(guò)調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、熱敷、按摩、服用藥物等方式緩解，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
在月經(jīng)期間，患者應(yīng)避免食用辛辣、寒涼的食物，如辣椒、芥末、生魚(yú)片等，可以吃一些溫?zé)岬氖澄铮鐭崤Ｄ?、姜糖水、紅糖水等，有利于癥狀的緩解。
2、適度運(yùn)動(dòng)：
如果痛經(jīng)的癥狀比較輕微，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些輕度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、瑜伽等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮肌肉的緊張狀態(tài)。
3、熱敷：
如果是宮寒所引起的痛經(jīng)，可以通過(guò)毛巾或熱水袋局部熱敷的方式，使子宮內(nèi)膜血管擴(kuò)張，從而緩解痛經(jīng)的癥狀。
4、按摩：
可以將雙手搓熱后，采用順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉捏腹部，可以加快血液循環(huán)速度，緩解疼痛的癥狀。
5、服用藥物：
如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、元胡止痛片等藥物進(jìn)行治療。
在日常生活中，建議患者養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累，有利于癥狀的緩解。
