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聶里紅 副主任醫師
北京中醫藥大學東直門醫院 | 消化科

乳糖不耐受是什么意思

在生活中,有些人喝了牛奶后會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀,這很可能是乳糖不耐受引起的。那么,乳糖不耐受到底是什么意思呢?又有哪些需要注意的地方呢?讓我們一起來深入了解一下。

乳糖不耐受是由于人體小腸內缺乏乳糖酶,無法將牛奶等食物中的乳糖完全分解為葡萄糖和半乳糖,從而導致乳糖在腸道內被細菌發酵,產生氣體、有機酸等物質,引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化系統癥狀。乳糖不耐受可分為先天性乳糖酶缺乏、繼發性乳糖酶缺乏和原發性乳糖酶缺乏等類型。

對此,乳糖不耐受的人群應注意以下這些事項:

1、飲食選擇

2、少量多次飲用牛奶

3、注意營養均衡

乳糖不耐受雖然會給生活帶來一些不便,但通過了解其含義和注意事項,我們可以采取相應的措施來減輕不適癥狀,保持健康的生活方式。

發布時間: 2025-01-08 6015次

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