吃椰棗的好處為補充身體所需的維生素、蛋白質、膳食纖維、鐵元素等。壞處為可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀,而且易過敏的患者吃了后可能還會導致過敏反應。
1、好處:椰棗中含有豐富的維生素成分,平時適當的吃一些椰棗可以促進身體對營養物質的吸收。椰棗中還含有豐富的蛋白質,平時適當的吃一些椰棗可以幫助身體提高抵抗力。而且椰棗中還含有豐富的膳食纖維,平時適當的吃一些椰棗可以促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀。椰棗中還含有豐富的鐵元素,平時適當的吃一些椰棗可以補充身體所需的微量元素,提高身體素質。
2、壞處:椰棗如果吃的過多可能會增加胃腸道負擔,因為椰棗含有的糖分比較高,如果吃得過多可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。而且對于一些過敏體質的患者,如果吃椰棗可能還會引起過敏反應,出現皮疹、瘙癢等癥狀。
平時還可以適當的吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如胡蘿卜、菠菜、蘋果、獼猴桃等,對身體健康有很多好處。