專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g/天
慎食人群: 對鯉魚過敏的人群、高脂血癥的患者
宜食原因: 鯉魚中的營養價值比較高,其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A以及鐵、鈣、磷等多種營養元素,孕婦適量的吃鯉魚,可以為機體補充營養,能夠提高身體免疫力,而且還可以促進胎兒健康發育。
注意事項: 可以將鯉魚清燉,也可以熬湯,孕婦不可以過量吃鯉魚,以免增加胃腸道負擔。
正文:
孕婦可適量吃鯉魚。
建議用量:50g/天。
孕婦在懷孕期間需要攝入充足的營養。鯉魚中的營養價值比較高,其中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A以及鐵、鈣、磷等多種營養元素,孕婦適量的吃鯉魚,可以為機體補充營養,能夠提高身體免疫力,而且還可以促進胎兒健康發育。
可以將鯉魚清燉,也可以熬湯,孕婦不可以過量吃鯉魚,以免增加胃腸道負擔。對鯉魚過敏的人群不建議吃鯉魚,以免誘發機體產生過敏反應,因為鯉魚中的脂肪含量比較豐富,所以高脂血癥的患者也不宜吃,以免影響身體恢復。
孕婦在日常生活中應定期去醫院做產檢,同時多休息,保持充足睡眠,在平時還可以適當的做一些有氧運動,比如散步、瑜伽、打太極拳等,對自身健康以及胎兒的健康發育有幫助。