剛剛軍訓(xùn)完小腿骨頭疼腳板疼可能是正常生理原因引起的，也可能是病理原因?qū)е碌模畿浗M織損傷和缺鈣等。需明確病因后，采取相應(yīng)治療辦法。
1、生理原因：
通常是由于長時間站立引起的小腿和腳底疼痛，可以用熱水泡腳可以緩解腿痛，熱水泡腳可以促進腿部血液循環(huán)，消除疲勞，有效緩解長時間站立帶來的疼痛。睡覺時，稍微抬高下肢，讓腿部充分放松，可以使血液回流，緩解疼痛。
2、病理原因：
（1）、軟組織損傷：腿部拉伸時抽筋，容易導(dǎo)致軟組織損傷，引起小腿和腳底疼痛。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用地奧司明片、雙氯芬酸鈉緩釋片和布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療。
（2）、缺鈣：由于營養(yǎng)不良、缺乏戶外運動等，容易導(dǎo)致缺鈣，可能出現(xiàn)肌肉痙攣，容易導(dǎo)致小腿和腳底疼痛。日常要注意均衡飲食，可遵醫(yī)囑服用維生素D片、葡萄糖酸鈣片和枸櫞酸鈣片等藥物進行治療。
除上述原因外，也可能是乳酸堆積導(dǎo)致的疼痛。建議每天多吃營養(yǎng)豐富、清淡易消化的食物，不要吃生冷、刺激性食物。多喝水，每天規(guī)律作息，早睡早起，保證充足的睡眠，對于緩解腿痛和腳痛有一定幫助。
