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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 8782次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 441874次

• 怎么檢查濕氣重
  想要判斷濕氣重，可以從以下幾個方面來進(jìn)行：第一，清晨起床之后對著鏡子觀察自己的舌頭，患者舌苔通常是比較厚面的，舌邊通常有齒痕，齒痕舌是脾虛的重要表現(xiàn)，與濕氣重是密切相關(guān)的。脾虛會導(dǎo)致血液代謝的失調(diào)，從而引起濕氣。第二，通過觀察大便，因為濕性重濁黏膩，濕氣重的患者大便容易黏在馬桶上，反反復(fù)復(fù)沖不干凈。除此之外，濕氣重還伴有四肢沉重、倦怠乏力、食欲不振、便溏等一些表現(xiàn)，所以，如果有以上的這些表現(xiàn)，基本上可以判斷出有濕氣重的情況，需要及時的調(diào)理自己的生活和飲食習(xí)慣，改善體質(zhì)。
  語音時長 01:23”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 7416次

• 濕氣重怎么處理
  如果一個人有濕氣重的情況，我們首先要找到濕氣重的原因，是否跟居住的環(huán)境有關(guān)，如果居住的環(huán)境潮濕，可能會導(dǎo)致濕氣重，這個時候要改變居住的環(huán)境，保持生活環(huán)境的干燥。如果是跟不良的生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，比如喜歡熬夜，喜歡吃辛辣刺激的食物，不愛運動等，那么我們首先要從根本上改善不良的生活和飲食習(xí)慣，情況比較嚴(yán)重的可以吃一些中成藥物來進(jìn)行調(diào)理，比如參苓白術(shù)散，健脾丸，歸脾丸等等，還可以配合艾灸，拔罐的方法來健脾祛濕，從而加強療效，平時可以多泡泡腳，泡腳也是非常好的，改善全身血液循環(huán)，祛除濕氣的方法。
  語音時長 01:18”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 5719次

• 怎么檢查濕氣重
  病情分析：判斷身體是否濕氣重的方法有很多，如觀察舌苔是否白厚，舌頭兩邊有沒有齒痕，早晨起床有沒有精神，大便是否成形等，都屬于濕氣重的表現(xiàn)。意見建議：患者平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃生冷刺激性食物，清淡飲食，堅持鍛煉身體。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，防止耽誤病情，引發(fā)其他疾病。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-27 2104次

• 濕氣重怎么調(diào)養(yǎng)
  病情分析：濕氣重給患者生活帶來嚴(yán)重影響，患者要從飲食，運動，中藥等方面進(jìn)行調(diào)理。意見建議：濕氣重患者首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙，不喝酒，不熬夜，多吃一些紅豆薏米粥，山藥，白扁豆等祛濕的食物，堅持鍛煉身體，提高身體免疫力，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用龍膽瀉肝丸，參苓白術(shù)散。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-28 902次

• 怎么檢查濕氣重
  濕氣重是中醫(yī)常見的一種體質(zhì)狀態(tài)，通常表現(xiàn)為身體沉重、易疲勞、舌苔厚膩等癥狀。檢查是否濕氣重，可以通過觀察體征、自我感覺及中醫(yī)診斷來綜合判斷。首先，觀察自己的體態(tài)和舌苔是初步自查的方法。舌苔厚膩、齒痕明顯是濕氣的典型表現(xiàn)。同時，若常有腹脹、大
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 關(guān)節(jié)濕氣重怎么去濕氣
  關(guān)節(jié)濕氣重可以通過艾灸、拔罐以及口服藥物的方式去除濕氣。1、艾灸：艾灸是用艾葉制成的艾條，會產(chǎn)生艾熱刺激患者關(guān)節(jié)部位，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，能夠去除關(guān)節(jié)內(nèi)的濕氣，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛癥狀。2、拔罐：患者還可以通過拔罐的方式去除關(guān)節(jié)內(nèi)的濕氣，拔罐能夠提升人體的陽氣，使患者體內(nèi)陽
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-08-11 690次