牙石一般是指的牙結石,不存在去除牙結石的3種方法這樣的說法,去除牙結石的方法主要是洗牙。
牙結石是指正在鈣化或已經鈣化的菌斑及軟垢,沉積在牙齒或修復體表面上。牙結石的形成原因較復雜,不注意口腔衛生容易導致細菌滋生,易形成牙菌斑,發生牙結石的可能增加??谇粨p傷感染時,唾液中的無機鹽更容易沉積,發生牙結石的風險增大。另外,唾液粘稠度越大越容易沉積在牙齒表面,進而導致牙結石的形成。牙結石表面覆蓋大量菌斑,形成后刷牙不易將其去除,需要進行專業清潔。如若不及時治療,可能會導致牙齦炎、牙周炎、牙齒松動等問題。
洗牙可去除牙結石,常作為首選方案。平時要養成良好的口腔護理習慣,飯后漱口、及時使用牙線等工具清潔牙間隙,保持口腔衛生。也要掌握正確規范的刷牙方法,且每次刷牙時間保持在5min以上。成人可選擇含氟牙膏,兒童應謹慎選擇牙具。還要少喝碳酸飲料,少食含糖食物,可以用木糖醇等調味劑制成的食物代替,平時多吃富含纖維的食物。