不建議多喝小米粥可能是因為會加重胃腸負擔、引起營養不良、發胖、血糖波動、增加肝腎負擔等。
1、加重胃腸負擔:
小米粥是日常生活中比較常吃的一種粥類,如果一次性喝得過多,容易加重胃腸負擔,可能會引起腹脹、腹痛、惡心嘔吐等不適。
2、引起營養不良:
如果長期過量單一的進食小米粥,由于每日營養過于單一,因此也可能會引起營養不良,對身體健康造成不利。
3、發胖:
小米粥中含有豐富的碳水化合物、脂肪、糖分等,喝的過多,在體內也可能會轉化成脂肪,引起脂肪堆積,導致身體發胖。
4、血糖波動:
由于其中含有一定的糖分,過多的攝入也可能會引起血糖升高,如果本身患有糖尿病,還可能會導致病情加重。
5、增加肝腎負擔:
喝了小米粥之后,通常也需要經過肝腎代謝,過多的喝,也容易增加肝腎的代謝負擔,可能會引起肝腎功能損傷。
平時需要養成良好的生活習慣,合理飲食,保持攝入的營養均衡全面,預防飲食不當影響身體健康。