宗氣的生理功能一般分4個方面,分別是推動呼吸、調節心臟、維持體溫以及調節聲音。
1、推動呼吸:
宗氣又名大氣,由肺吸入的清氣與脾胃化生的水谷精氣結合而成,宗氣具有推動呼吸的作用,吸入的清氣和呼出的濁氣都需要宗氣的推動,宗氣還參與調節呼吸的深度和頻率,保持呼吸的平穩和順暢。
2、調節心臟:
宗氣灌注于心脈之中,可以幫助心臟推動血液循環,進而可以推動心臟的搏動,還可以調節心率和心律等。
3、維持體溫:
宗氣通過調節人體能量的產生和消耗,維持體溫的穩定,在寒冷的條件下,宗氣能夠促進體內產熱,以保持體溫。在炎熱的條件下,宗氣能夠促進散熱,以維持體溫的穩定。
4、調節聲音:
宗氣能夠促進聲帶的振動,發出聲音。同時宗氣還能調節聲音的強弱和音調,使聲音變得清晰、洪亮。
日常生活中可以適當運動,比如跳繩、跑步等,有利于補宗氣,提升個人身體素質。