經(jīng)常往后彎腰對(duì)腰椎是否好，應(yīng)根據(jù)具體情況判斷，如果掌握了正確彎腰姿勢(shì)，一般對(duì)腰椎好，如果沒(méi)有掌握正確彎腰姿勢(shì)，通常對(duì)腰椎不好。如果在彎腰后，腰椎出現(xiàn)了不適癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。
1、好：
如果在彎腰時(shí)，合理控制彎腰力度，也合理控制彎腰速度，一般可以鍛煉局部肌肉，也可以促進(jìn)腰部血液循環(huán)，也能提高腰椎穩(wěn)定性，對(duì)腰椎是有好處的。
2、不好：
但是如果在彎腰時(shí)，彎腰力度比較大，彎腰速度也比較快，很有可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉扭傷，甚至?xí)?dǎo)致腰椎骨折，對(duì)腰椎沒(méi)有好處。
在日常生活中，可以適當(dāng)做跳繩、跑步、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)身健體，有利于身體健康。還要多吃營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如小米粥、八寶粥、燕麥粥等，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)元素，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。
