來月經臨床上指月經期間,月經期間的女性一般可以按摩頸肩,掌握好合適的時間以及頻率即可。
正常的月經具有周期性和自限性,在月經期間會出現子宮內膜脫落和陰道出血,此階段的女性可以多注意休息,也可以適度的按摩頸肩,可以促進頸肩部位的血液循環,也可以放松頸肩部位緊張的肌肉,有助于緩解疲勞,改善頸肩酸痛。規范的按摩頸椎一般不會對子宮部位造成不良刺激,也并不會造成月經周期以及月經量出現改變或誘發其他不良反應,無需過度擔心,放平心態即可。
月經期間的女性身體比較虛弱,抵抗能力較低,此時需要隨天氣變化增減衣物,加強保暖工作,預防受涼。飲食應以清淡易消化為主,避免食用生冷、辛辣刺激性食物,比如冰激凌、冰鎮西瓜、辣椒、辣條等。