來月經期間可以適量飲用茶葉水，但需謹慎選擇茶葉種類，并注意飲用量和溫度。
茶葉水含有茶多酚、咖啡因等物質，適量飲用有提神醒腦的作用。然而，月經期間女性身體較為敏感，因此在飲茶時需特別注意。
1、茶葉種類的選擇
建議選擇低咖啡因、低鞣酸的茶葉，如綠茶和花草茶。避免飲用鐵觀音、普洱茶等可能影響鐵劑吸收的茶葉，因為月經期女性需要補充鐵質以應對失血。玫瑰花茶等溫性茶也有助于緩解經期不適，可以適量飲用。
2、飲用量的控制
月經期間喝茶葉水一定要適量，避免過量攝入。過量飲用茶葉水可能會導致精神過度興奮，影響睡眠質量，進而可能影響女性的激素水平，對月經產生不利影響。建議每天飲用量不超過3杯。
3、溫度的調節
建議喝溫熱的茶葉水，避免喝過冷或隔夜的茶。溫熱的茶葉水有助于緩解月經期的不適感，而過冷或隔夜的茶葉水可能會對身體產生不良刺激。
除了飲茶，月經期間女性還應注意保暖，飲食均衡，多吃富含鐵質和維生素的食物，如肉類、豬肝、菠菜等，以增強身體免疫力。若出現痛經、經血排出不暢等癥狀，可適當喝一些溫開水或紅糖姜茶來促進體內血液循環。
總之，月經期間飲茶需謹慎，合理選擇茶葉種類，控制飲用量和溫度，以確保身體健康。
