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一、石榴。石榴味甘酸澀,入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養皮膚瘙癢的好食材。

二、葡萄。葡萄補氣養血健脾養胃,營養價值高。葡萄籽成分在護膚品中經常出現,所以在吃葡萄的時候不要吐籽,它的抗氧化性和保養功效非常好。

三、香蕉。香蕉是改善肌膚毛病的好幫手,因為香蕉由內到外都有非常豐富的營養。它的果肉還具有降低膽固醇的作用,可以抑制真菌和細菌,治療皮膚瘙癢癥,防止肌膚干燥。

四、蘋果。蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果,所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。

五、皮膚瘙癢的患者要注意皮膚上的保暖,不要吃辛辣或刺激性的食物,不要用指甲抓撓。皮膚過敏者不應該穿緊身毛衣和化纖內衣,要注意皮膚的保暖。

六、在日常生活中除了可以吃以上水果外,還可以多吃一些芝麻、核桃、花生、黃豆,這些食物可以使皮膚更為滋潤。還可以多補充一點維生素B6,維生素B6族對人體的新陳代謝有著至關重要的作用,它可以影響細胞的功能。要多吃一些富含維生素B族的食物,如糙米、黃豆、豌豆以及香菇、酵母等。

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