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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 83913次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88102次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出在現實生活當中非常常見。如果僅僅有腰椎間盤突出兒沒有明顯的癥狀。這個時候是可以去跑步的，但是跑步的時候避免道路崎嶇不平，跑步的環境也不能太過于潮濕寒冷，否則有可能會加重腰椎間盤突出。在跑步的時候也要循序漸進避免過于猛烈，避免過于急驟，如果過度勞累的話就會引起椎間盤的突出加重，有可能會導致相應的神經受到壓迫。如果椎間盤突出已經引起了相應的癥狀，比如腰疼腿疼腿麻，我們是不建議進行跑步的，這個時候需要積極地睡硬板床休息。因為在跑步的時候，身體的腰椎會承受相應的重量會產生相應的壓迫，椎間盤突出有可能就會加重，情況有可能神經受到擠壓就會更加明顯神經癥狀就會加重，甚至引起神經的損害，這種情況還是要多休息為好。
  語音時長 1:24”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 9174次

• 腰椎間盤突出可以跑步嗎
  腰椎間盤突出癥患者在在穩定期可以慢跑，注意跑步時應選擇底子厚一點，軟一點的鞋子，以便有效的緩解腳著地時的沖擊力，減緩對腰椎間盤的震蕩。在活動期最好臥床休息，不能做激烈的運動。并且應該抓緊時間采取治療，以免以后病情加重，治療就比較困難了。腰間盤突出的早期，患者可以先保守治療，包括理療、推拿、按摩。對于長期患者或治療超過3個月無改善的患者可以考慮手術治療，具體情況要根據患者的癥狀輕重來具體治療。
  語音時長 1:08”
  展瑞靜 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-06-25 5899次

• 腰椎間盤突出可以跑步嗎
  腰椎間盤突出是一種影像學上的描述，大部分情況下不會引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，如果沒有癥狀可以適當的進行跑步，但是也不能跑步太多，否則有可能會加重椎間盤突出。如果已經出現了椎間盤的突出癥，比如腰疼腿疼，這種情況下要積極的注意休息，不能夠站立行走，不要進行跑步。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-27 1602次

• 腰椎間盤突出可以跑步么
  病情分析：腰椎間盤突出可以跑步，但是應注意適當進行慢跑，不能進行劇烈運動，避免勞累。另外腰椎間盤急性發作期不能進行任何運動，應嚴格臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出是椎間盤的慢性退行性改變，應避免腰肌損傷，平時應做好腰部保暖，防止受涼，避免久站久坐，避免腰部反復旋轉、彎腰發力的活動。保持正確的站姿坐姿，進行腰背肌鍛煉，增強肌肉力量，增加脊柱穩定性。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-07-04 701次

• 腰椎間盤突出可以跑步
  腰椎間盤突出患者可以適當跑步。腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，主要表現為腰部疼痛及下肢放射痛。對于這類患者，適量的運動，包括跑步，是有益于康復的。但跑步時需注意方式方法和身體反應，以避免加重病情。1、跑步對腰椎間盤突出的影響適量的跑步能夠
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次

• 腰椎間盤突出可以跑步嗎
  腰椎間盤突出在這里指的是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥的患者一般可以跑步，但是需要注意跑步的時間，不可以長時間跑步。腰椎間盤突出癥屬于常見的疾病，可能是椎間盤退變以及慢性損傷引起，也有可能是遺傳因素導致，或者是腰椎發育渣的原因，而且長期干重體力勞動，也可能會誘發腰椎間盤突出癥，患病后會出現腰痛、關節
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次