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• 有高血壓的人可以運動嗎

  高血壓的患者當然可以運動。運動對高血壓是非常非常重要的，運動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩的情況下，適度地去運動，每天半小時到一小時的中度運動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運動的，一定要等血壓控制平穩以后，再去運動。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2020-04-14 4739次

• 高血壓能劇烈運動嗎

  對于高血壓的患者來說，運動要看他的血壓的水平如何。如果血壓過高，比如收縮壓大于150毫米汞柱，我們就不能很劇烈的運動。如果平時血壓控制得比較好，高血壓是可以適當運動的。高血壓的患者適當的運動是可以的，我們主張的是進行一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等等。而對于一些，比如踢球、籃球，特別是一些有沖撞性的運動，還是不主張去做。因為過分劇烈的運動，會使血壓急劇地升高，引起腦出血等各種并發癥。

  

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  李秀珍 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-07-19 14811次

• 運動調節高血壓
  運動對于高血壓是有一定的調節作用的，長期堅持適當的運動會通過全身肌肉運動，可使肌肉血管纖維逐漸增大增粗，冠狀動脈的側支血管會增多，血流量增加，管腔增大，管壁彈性增強，這些改變都有利于血壓的下降。適當的運動，還能使血管擴張，血液循環加快，有利于血液中多余膽固醇等物質的清除，使血管保持應有的彈性。因此可延緩動脈硬化的發生和發展，防止高血壓病情的加重。凡事都應該講個度，過猶不及，對于高血壓的朋友而言，運動要適度的，適度的運動才有幫助，才能夠起到降壓效果。一些輕度高血壓，只要是能進行合理的飲食和運動，不吃藥或許能夠讓血壓恢復正常了。
  語音時長 1:11”
  張博 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-19 1952次

• 如何調節高血壓？
  對于所有高血壓患者都應進行治療性生活方式的干預，包括減輕體重，減少鈉鹽攝入，補充鉀鹽，減少脂肪攝入，戒煙限酒，增加運動，減輕精神壓力，保持心態平衡，必要時補充葉酸制劑。對于高血壓≥160/100mmHg的患者，高血壓合并糖尿病或者已經有心腦腎靶器官損害或并發癥者凡血壓持續升高，改變生活方式后血壓仍未獲得有效控制者，從心血管危險分層的角度高危或很高危患者，必須使用降壓藥物強化治療。一般主張血壓控制目標值應＜140/90mmHg，而糖尿病、慢性腎臟病、心力衰竭或病情穩定的冠心病合并高血壓患者血壓控制目標應＜130/80mmHg。
  語音時長 01:29”
  孫軍鴿 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-28 1791次

• 高血壓可以運動調節嗎
  高血壓的患者可以通過運動進行調節。高血壓的患者一般常可以伴有血脂異常，患者可有甘油三酯及膽固醇升高。適當的運動，可以控制體重可以使甘油三酯及膽固醇水平下降，從而可以延緩動脈粥樣硬化的發展，對于控制血壓也是有幫助的。高血壓患者進行體育運動要注意適量運動，不要參加劇烈的體育運動。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-20 2002次

• 如何調節高血壓？
  病情分析：對于高血壓的患者來說，如果需要調整血壓，一般需要進行口服藥物的治療。除此之外，對于高血壓的患者來說，還需要進行飲食的控制，做到以低鹽，低脂，少油飲食為主。意見建議：另外，對于高血壓的患者來說，還要保持情緒的平穩，避免出現情緒激動，緊張等，上述情況都可以引起血壓的升高。同時高血壓的患者還需要每天進行血壓的監測，了解波動范圍。
  姜麗萍 主任醫師吉林市人民醫院

  2021-12-13 1201次

• 缺乏運動高血壓
  誘發高血壓的原因主要有嚴重缺乏運動和過于肥胖，許多高血壓患者都會有一個相同的特點，就是長期缺乏運動，適當的運動可以促進心臟的小血管擴大、延長、增多，可以改善心肌的供氧狀況，可以改善心肌代謝，改善血液的中脂質代謝。如果不想要高血壓，就要注意經常進行運動鍛煉。肥胖也是高血壓的誘因之一，缺乏運動會導致體型
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 786次

• 高血壓有氧運動
  高血壓患者適合選擇一些有氧運動，所謂的有氧運動就是在運動過程中輕微發汗，而不影響到身體的健康。建議可以經常進行慢走、散步或者打太極拳這些運動的方式。運動不能夠過于激烈，運動量也要循序漸進。高血壓患者要堅持進行一些體育鍛煉，同時控制體重，對于血壓的控制有一定的好處，堅持有規律的服用降壓藥物，才能夠平穩
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 251次