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每天準時大便通常是好事,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,不容易形成便秘。

通常每天準時排大便,能夠說明胃腸道功能比較正常,飲食結(jié)構(gòu)比較合理,身體代謝狀況處于相對正常的狀態(tài)。每天準時大便,還可以使體內(nèi)的代謝廢物及時排出到體外,防止腸道吸收后影響身體健康,所以整體來說是好事。建議在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,避免憋大便。如果出現(xiàn)便秘的情況時,建議多喝一些溫水,也可以吃一些新鮮蔬菜和水果,比如菠菜、獼猴桃、蘋果等,可以促進腸胃的蠕動,促進正常排便。平時也可以適當進行腹部按揉,維持腸道功能。

平時在飲食上避免吃一些油膩及辛辣的食物,比如肥肉、油條、辣椒等,以免影響胃腸功能,導(dǎo)致出現(xiàn)大便溏稀的情況,也會對自身健康有所影響。

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