脂肪肝通常是肝細胞內脂肪堆積過多,導致肝細胞功能異常。脂肪肝引起的轉氨酶高可通過調整飲食、運動鍛煉、避免熬夜、保肝抗炎、避免加重肝損傷進行緩解。
1、調整飲食:
在日常生活中要注意健康飲食,盡量做到一日三餐定時定量,但要避免暴飲暴食。平時應減少高脂肪、高熱量等食物的攝入,如肥腸、烤肉、奶酪等,有利于避免脂肪肝進一步加重。
2、運動鍛煉:
平時可以適當的進行一些運動鍛煉,比如跑步、跳繩、騎自行車等,能夠促進體內脂肪燃燒,加快脂肪分解,減少脂肪堆積。
3、避免熬夜:
長期熬夜會導致機體內分泌紊亂,進而影響肝臟的正常功能,加重脂肪肝的癥狀。
4、保肝抗炎:
如果脂肪肝引起的轉氨酶高的癥狀比較嚴重時,則可以遵醫囑使用水飛薊賓膠囊、谷胱甘肽片、多烯磷脂酰膽堿膠囊等,能夠起到保肝抗炎的效果,降低轉氨酶。
5、避免加重肝損傷:
平時要避免使用肝毒性的藥物,如異煙肼片、利福平膠囊、吲達帕胺片等。平時應避免飲酒,有利于減少肝損傷。
平時應注意保持心情愉悅,盡量避免精神壓力過大,并定期復查。