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戒除手淫的一般方法,應(yīng)該及時(shí)分散注意力,多參加戶外活動(dòng)比如打籃球等。多和朋友聊天,白天應(yīng)該多勞累,晚上就應(yīng)該容易疲勞睡覺。盡量不接觸黃色淫穢的書籍和錄像,飲食要充分,充量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)合理補(bǔ)充富含蛋白質(zhì),氨基酸的食物,有利于內(nèi)分泌機(jī)能的調(diào)節(jié)和生精功能的維持。

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如豬腎,大豆以及制品瘦肉,雞蛋等,合理補(bǔ)充各種維生,還有就是微元素在生精功能方面也起重要的作用,小米,玉米,紅薯,大豆,南瓜,大蔥。手淫一般是不會(huì)導(dǎo)致陽痿的,但過度手淫則可使患者出現(xiàn)陽痿的情況,頻繁手淫會(huì)造成腎虛。

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