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• 患有跟腱炎如何恢復

  跟腱炎是常見的足跟部疼痛，得了跟腱炎以后怎么辦呢：第一，就是說要改變自個兒的運動，或者生活習慣，過度地或者是，超過自個兒的量的體育運動，要減少一些。比如說過多的站立等等，每天跑幾十公里，每天站立十幾個小時，要改變一些生活工作的方式。第二，就是說要注意拉伸跟腱，多數情況下以跟腱緊為主。所以自個兒要注意拉伸一下，比如踩踩樓梯，拉伸拉伸腿肚，或者去按摩按摩小腿肚等等一些治療。鞋也當然有的鞋比較磕腳，也卡腳，也是要調整一下穿鞋，或者是更專業一點，可以買一些矯正的支具鞋墊，放在鞋里就可以了。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-11-19 8694次

• 跟腱炎怎么治療

  跟腱炎是常見的足跟部疼痛，表現為跟骨的后邊，也就是足跟后邊的疼痛，各個年齡段都可以發生，青壯年更多一些。它的治療，一般就是說，首先是消炎止痛，是需要用消炎止疼藥、非甾類消炎止痛藥，比如芬必得、布洛芬等等的。如果急性期腫脹比較明顯，也可以冷敷，冷敷可以減少炎癥的滲出。但是切記，急性期不要熱敷，熱療會增加毛細血管的通透性，甚至會增多、會疼痛，當然這都是治標的。如果治本，就要從它的發病機理，比如腓腸肌緊，或者跟骨的內翻、外翻，也就是跟腱受到了不正常的生物應力，從這個角度來解決，比如做跟腱的手術，做跟骨的手術，或穿相應的矯正支具等等。

  

  01:21
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-11-19 10682次

• 跑步跟腱疼怎么辦
  最直接的方式就是休息，減少跟腱的運動，比如跑步、跳躍之類的。其次，冰敷也是比較直接的方法，可以促進血液的循環，緩解疼痛，但不要直接拿冰塊敷在跟腱上，以避免凍傷，應該拿塊毛巾隔著冰敷。最后就要注意一下自身在運動時是否有問題，比如姿勢等自身因素，還有鞋子這些外部因素。另外護具也是可以改善的。當然這只是恢復期，為了更好的避免跟腱的受傷，我們應該加強對于跟腱部位和小腿部位的鍛煉才能達到更好的避免受傷的目的，達到的效果。我們可以通過簡單的拉伸和抗阻訓練來達到鍛煉的目的，最簡單的抗阻訓練就是提踵了，能夠良好的鍛煉到小腿部位的肌肉，也能夠拉伸到跟腱。拉伸也是同樣的道理，我們可以采用對于小腿的拉伸來放松小腿的肌肉，讓跟腱處于一個長期緊張的狀態，減少跟腱的緊繃感，以達到放松和避免受傷的目的。
  語音時長 1:43”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-08 14284次

• 跟腱斷裂術后恢復
  跟腱是人體最大的肌腱，能夠承受很大的重力，特別是能夠承受跑跳活動的重力，所以說跟腱手術以后恢復一般比較慢，手術以后一般行踝關節折屈位的固定四到六周，四到六周以后再行足部背伸位的中立位石膏托固定四周左右，所以說跟腱斷裂手術以后要行石膏托固定八到十周才會愈合。因為承受的力量比較大，所以說固定的時間也比較長，并且固定期間一定要行腳趾的屈伸活動，以及大腿和小腿部的肌肉收縮鍛煉，以防止長時間石膏托外固定以后，出現的肌肉廢用性萎縮情況。特別是髖關節和膝關節，固定期間也要行適當的屈伸活動，以防止關節的粘連，導致后期下地活動時引起關節的疼痛。
  語音時長 1:36”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-07 8490次

• 跑步跟腱疼怎么辦
  病情分析：這種情況最常見就是慢性跟腱拉傷或者跟腱炎。是因為經常跑步或者做劇烈運動，導致局部的無菌性炎癥。意見建議：可以局部外用一些消腫止痛活血化瘀的藥膏或者口服非甾體類抗炎藥，有消除，部炎癥也有止痛的作用，另外局部做些物理治療，例如紅外線治療，微波治療或者超短波治療，都能夠促進炎癥的吸收，加快局部組織的修復，從而也能夠緩解癥狀。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-06-02 2204次

• 跟腱后滑囊炎可以跑步嗎
  病情分析：跟腱后滑囊炎是由于跟腱后方滑囊反復受到擠壓摩擦，比如長期反復的劇烈運動，鞋子穿得過緊等原因，導致跟腱后方滑囊充血水腫，發生無菌性炎癥反應，導致局部有腫脹疼痛的癥狀。意見建議：一般這種情況建議患者要多休息，盡量不要跑步，反復的運動容易造成腫脹，疼痛癥狀加重，服用一些消炎止痛藥物，局部熱敷按摩，貼膏藥可以緩解癥狀。
  朱峰 副主任醫師鎮江市婦幼保健院

  2019-03-12 1401次

• 跟腱疼怎么快速恢復
  跟腱疼有可能是骨質增生、跟腱炎、腰椎間盤突出癥等原因導致的，可以通過藥物治療以及手術治療快速恢復，縮短病程。1、骨質增生：如果患者腳后跟部位出現了骨質增生，在運動的時候局部組織會與增生骨質進行摩擦，從而導致患者跟腱疼，如果想要徹底的根治骨質增生，一般情況下需要進行微創關節鏡手術去除增生骨質。2、跟腱
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-01-03 0次

• 跟腱炎怎么消炎
  跟腱炎可以通過服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬乳膏、醋酸地塞米松片等非甾體類消炎藥進行消炎，建議遵醫囑用藥。1、雙氯芬酸鈉緩釋片：跟腱炎可能是慢性損傷、感染、外傷等原因引起，會導致跟腱發生無菌性炎癥，患處通常會疼痛、僵硬等癥狀?？梢宰襻t囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片進行治療，具有消炎鎮痛的作用，可以緩解疼痛的癥
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-05-18 0次