調整月經周期的方法包括保持健康的作息和心態、飲食調理、藥物調理。
1、保持健康的作息時間和心態:
需要養成良好的睡眠習慣,作息規律,避免長時間熬夜,保證充足的睡眠。也要多到戶外呼吸新鮮空氣,保持樂觀的心態和心情,避免長時間處于緊張焦慮的狀態,有助于調節女性的月經周期。
2、飲食:
可以選擇蛋白質和富含維生素的食物,如牛奶、雞蛋、白菜、胡蘿卜等。可以滿足身體的需要,避免長期營養不良,還可以吃紅棗、紅豆、黑豆、阿膠、枸杞、桂圓等食物。這些都有助于調節女性的月經周期。
3、藥物調理:
可以去醫院做性激素和腹部b超六項檢查,了解自身情況。在醫生的指導下,服用黃體酮片、黃體酮膠囊、復方雌二醇片等藥物來調節女性的月經周期。除了以上外還可以根據舌苔脈象判斷癥狀,進行綜合調整。
建議月經周期異常者,日常生活中注意規律作息習慣,避免過辣、過熱、過寒之品,避免損傷脾胃或熱傷血。要保持好心情,避免焦慮煩躁,損傷肝脾,使自己疲憊,經期不宜過度勞累和劇烈運動。